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FAZER DIARIAMENTE POR TRÊS MINUTOS:
1) Centro da Base (Muladhara) – Energia básica: “Eu tenho.” – Pense na cor vermelho sente sobre o bumbum e diga: LaumLaum LaumLaum…
2) Centro do Sacro (Svadhistana) – Energia básica: “Eu sinto/quero.” – pense na cor laranja e repita: MaMaMaMa…
3) Centro do Plexo Solar (Manipura) – Energia básica: “Eu posso.” – pense na cor amarela e repita: LavLavLavLav…
4) Centro do Coração (Anahata) – Energia básica: “Eu amo.” – pense na cor verde e repita: WianWianWianWian…
5) Centro da Garganta (Visuddha) – Energia básica: “Eu falo.” – pense na cor azul e repita: RaumRaumRaumRaum…
6) Índigo: Centro da Testa (Ajno) – Energia básica: “Eu vejo.” - pense na cor lilás e repita: LowLowLowLow…
7) Centro da Coroa (Sahasrara) – Energia básica: “Eu sei.” – pense no arco-íris e fique em silêncio.
